Roku lāpstiņas ARENA ELITE HAND PADDLE 2 — peldēšanas treniņu lāpstiņas

ARENA ELITE HAND PADDLE 2 ir peldēšanas treniņu plāksnītes rokām, kas paredzētas ūdens satveres palielināšanai un augšējās ķermeņa daļas muskuļu stiprināšanai treniņu laikā. Tās uzliek uz rokas, palielinot virsmas laukumu un radot papildu pretestību, lai uzlabotu vilces tehniku un attīstītu propulsiju baseinā. Piemērotas apļa distancei, tehnikas vingrinājumiem un spēka sērijām baseinā.

Priekšrocības

Plāksnītes palielina efektīvo plaukstas virsmu, kas palielina pretestību un sniedz taustāmu atgriezenisko saiti par ienākšanu ūdenī un satveri. Stabils slodzes sajūgs vilces fāzē veicina muskuļu izturības attīstību un plaukstas pareiza novietojuma uzlabošanos ūdenī. Konstrukcija vienmērīgi sadala spiedienu pa plaukstu, samazinot slodzi uz atsevišķiem pirkstiem un ļaujot sajust izmaiņas vilces trajektorijā un ritmā.

Piemērots

• Sacensību peldētājiem, kas strādā pie spēka un vilces tehnikas
• Pieaugušajiem un fitnesa peldētājiem, kuri vēlas palielināt treniņu pretestību
• Treneriem tehnisko vingrinājumu vadīšanai apļa vai intervālu sesijās
• Peldētājiem, kas fokusējas uz plaukstas ieiešanu ūdenī, satveri un vilces fāzi

Atslēgas specifikācijas

• Materiāls: izturīga, ūdensizturīga treniņu plastmasa
• Piestiprināšana: siksnu sistēma drošai piestiprināšanai uz rokas
• Funkcija: palielina plaukstas laukumu un ūdens pretestību vilces laikā
• Lietojuma vide: baseina treniņi — apļu peldes, tehnikas vingrinājumi un spēka sērijas
• Uzturēšana: pēc lietošanas noskalot un nosusināt, lai saglabātu materiālu

Kā lietot

Uzliekiet plāksnīti uz rokas un noregulējiet siksnas tā, lai tā turētos ērti uz plaukstas un pirkstiem bez pārmērīgas pievilkšanas. Sāciet ar īsām sērijām, koncentrējoties uz pareizu ķermeņa pozīciju un vienmērīgu satvērienu, nevis maksimālu spēku. Ieviesiet plāksnītes pakāpeniski silt-up, pamatsekcijās vai tehnikas vingrinājumos, un maiņojiet treniņus bez plāksnītēm, lai novērstu pārslogošanos. Pirms katra treniņa pārbaudiet siksnas un plāksnītes virsmu nodiluma pazīmju gadījumā.

Lietošanas ieteikumi

Sāciet ar zemu apjomu un mērenu intensitāti, vērojiet plecu komfortu un neatkarīgi neveiciet ilgstošas augstas intensitātes sērijas, līdz tehnika un spēks ir pielāgojušies. Apvienojiet ar spēka un mobilitātes vingrinājumiem drošai progresijai.