Masāžas rullis HMS Fs140 melns — cilindrisks masāžas rullis HMS Fs140

HMS Fs140 black masāžas rullis ir cilindrisks fitnesa un atjaunošanas rīks, paredzēts pašmasāžai, miofasciālai atslābināšanai un muskuļu relaksācijai. Kompakts un pārnēsājams, tas palīdz mazināt spriedzi mugurā, kājās un teļos, uzlabo asinsriti un atbalsta iesildīšanos vai atjaunošanos pēc treniņa. Rullis ar stingru virsmu nodrošina vienmērīgu spiedienu pāri muskuļu grupām un piemērots dažādām ruļļu tehnikām.

Priekšrocības

HMS Fs140 rullis nodrošina mērķtiecīgu iedarbību uz mīkstajiem audiem, samazinot lokālo stingumu un uzlabojot kustību diapazonu. Kompakts izmērs un neliels svars ļauj viegli pārnēsāt ierīci un lietot to mājās, trenažieru zālē vai fizioterapeita kabinetā. Izturīgā ārējā virsma pretoties deformācijai pie atkārtotas lietošanas, un stingrs kodols nodrošina stabilu atbalstu kontrolētām rullēšanas kustībām.

Piemērots

• Miofasciālai atbrīvošanai teļiem, hamstrings, kvadricepsi un laterālajai augšstilba fascijai
• Muguras un jostasvietas muskuļu spriedzes mazināšanai
• Iesildīšanai pirms slodzes un atjaunošanai pēc treniņa
• Mobilitātes un elastības uzturēšanai
• Lietošanai mājas treniņos, zālē un fizioterapijas nodarbībās

Galvenās specifikācijas

• Forma: cilindrisks rullis
• Krāsa: melna
• Virsma: stingra, vienmērīga tekstūra vienmērīgam spiedienam
• Pārnēsājamība: kompakts un viegls, viegli pārnēsājams
• Izturība: stingrs kodols un nodilumizturīgs ārējais slānis

Kā izmantot

Novietojiet rulli uz stabilas grīdas virsmas un uzlieciet mērķa ķermeņa daļu uz tā. Izmantojiet ķermeņa svaru, lai radītu spiedienu, un lēnām pārvietojiet rulli gar muskuļu no tā saknes uz stiprinājumu, apstājas sāpīgākajās vietās īslaicīgai spiediena pielietošanai. Strādājot pie muguras, saglabājiet pareizu mugurkaula izlīdzināšanu un izvairieties no tiešas spiediena uz skriemeļiem; kāju rullēšanas gadījumā kontrolējiet ruļļošanas ātrumu un spiedienu atbilstoši komfortam un terapeitiskajam mērķim. Pielāgojiet pozīciju un spiedienu, lai ietekmētu dažādus dziļumus un muskuļu zonas.

Lietošanas ieteikumi

Sāciet ar īsām, kontrolētām rullēšanas sesijām 30–60 sekundes uz katru muskuļu grupu, palielinot ilgumu, kad jūtaties ērtāk. Iekļaujiet rulli kombinētā rutīnā ar dinamisku iesildīšanos pirms treniņa un maigām rullēšanas sekvencēm pēc slodzes. Pēc lietošanas tīriet virsmu ar maigu šķidrumu un ūdeni un uzglabājiet sausā vietā, prom no tiešiem saules stariem.