Kompozīta ķirknis (kettlebell) 24 kg – No name, modelis 1656, kompakta treniņu ķirknis

Kompozīta 24 kg kettlebells, modelis 1656 no No name, paredzēts spēka un kondicionēšanas treniņiem, funkcionālajai apmācībai un specifiskiem kettlebell vingrinājumiem, piemēram, swings, cleans un presses. Kettlebell viengabala konstrukcija ar bumbiņu un integrētu rokturi nodrošina konsekventu satvērienu un stabilu masas centru. Kompaktais dizains un līdzsvarota svara sadale piemērota mājas sporta zālēm, studijas nodarbībām un cross‑training sesijām.

Priekšrocības

Kompozīta materiāls apvieno izturību un mazāku grīdas bojājumu risku salīdzinājumā ar tradicionālajiem lējuma dzelzs kettlebelliem. Viengabala bumbiņas un roktura forma nodrošina vienmērīgu vadāmību un paredzamu svārstību dinamiku. 24 kg svars ir piemērots vidēja un augstāka līmeņa sportistiem kā progresijas solis un piemērots gan eksplozīviem, gan kontrolētiem spēka vingrinājumiem. Kompaktais profils ļauj tuvu novietošanu pie ķermeņa darba kustībās, saglabājot stabilitāti dinamiskas slodzes laikā.

Piemērots

• Spēka treniņiem un muskuļu kondicionēšanai
• Kettlebell swings, cleans, snatch un presses
• Cross‑training un ķēžu treniņiem
• Mājas treniņiem un nelielām studijām

Galvenie parametri

• Svars: 24 kg
• Materiāls: kompozīts (viengabala konstrukcija)
• Forma: lējuma stilā bumba ar integrētu rokturi
• Pārklājums: gluda, vienmērīga virsma konsekventam satvērienam
• Dizains: kompakts profils tuvu kontaktu pacelšanai

Kā lietot

Izmantojiet 24 kg kettlebell gan eksplozīviem vingrinājumiem (swings, snatch), gan kontrolētām spēka kustībām (presses, rows, goblet squats). Sāciet treniņu ar iesildīšanos, pievēršot uzmanību gurnu locījuma un plecu mobilitātei. Dinamiskās kustībās ģenerējiet spēku ar gurniem, saglabājot neutrālu mugurkaula stāvokli; presēs un vilcienos stabilizējiet lāpstiņu un kontrolējiet kustību pa visu amplitūdu. Pielāgojiet atkārtojumu skaitu, komplektus un atpūtas laiku atbilstoši mērķiem un sagatavotības līmenim.

Lietošanas ieteikumi

Pārbaudiet kettlebell stāvokli un treniņu virsmu pirms katras nodarbības, nodrošiniet pietiekamu brīvo vietu dinamiskām kustībām un izmantojiet atbilstošu apavi. Tīriet kompozīta virsmu ar maigu tīrīšanas līdzekli un rūpīgi nožāvējiet; izvairieties no abrazīviem līdzekļiem. Pakāpeniski palieliniet slodzi un vingrinājumu sarežģītību, un, ja esat jauns tehnikā, konsultējieties ar treneri.