Exercise Expander REEBOK RSTB-16074 līmenis 5 ir augsta pretestības līmeņa treniņu lenta, paredzēta spēka vingrinājumiem, reabilitācijai un muskuļu tonizēšanai. Šis pārnēsājamais ekspanders nodrošina palielinātu spriegumu, kas piemērots progresīvām mājas treniņu sesijām, fizioterapijai un mērķtiecīgai augšējās ķermeņa muskulatūras darbībai — rokām, pleciem, krūtīm un mugurai.
Priekšrocības
Ekspanders ar līmeni 5 nodrošina vienmērīgu un augstu pretestību, ļaujot palielināt slodzi bez smagas aparatūras. Kompakts un viegls — ērti uzglabājams un transportējams, piemērots lietošanai mājās, fizioterapijā vai ceļojumos. Materiāls un konstrukcija paredzēti stabilai elastībai un atkārtojamai darbībai vairākās treniņu sesijās.
Piemērots
- Spēka vingrinājumiem rokām, pleciem, krūtīm un mugurai
- Fizioterapijai un kontrolētai reabilitācijai
- Muskuļu tonizēšanai un izturības treniņiem
- Mājas treniņiem un treniņiem ceļojumos
Galvenās specifikācijas
- Pretestības līmenis: augsts (līmenis 5)
- Izmantošanas mērķis: pretestības treniņi, reabilitācija, muskuļu tonizēšana
- Mērķa muskuļu grupas: augšējā ķermeņa daļa — rokas, pleci, krūtis, mugura
- Forma: pārnēsājams ekspanders lentas tipa — piemērots stiepšanas un spiešanas kustībām
- Lietošanas vietas: mājas apstākļi, fizioterapijas kabinets, ceļojumi
Kā lietot
Stipriniet vienu ekspandera galu zem pēdas vai ap drošu balstu, bet otru turiet rokā, veicot vilkšanas, bicepsa locījuma un rindas vingrinājumus; turiet abus galus krūšu spiedieniem un plecu vingrojumiem. Veiciet kontrolētas atkārtošanas ar pilnu kustības amplitūdu, ievērojot vienmērīgu elpošanu un stabilu stāju. Pielāgojiet atkārtojumu un pieeju skaitu atbilstoši spēka līmenim un reabilitācijas plānam; palieliniet atpūtas laiku starp pieejām, strādājot pie maksimālas pretestības. Pirms katras nodarbības pārbaudiet lentu uz nodiluma pazīmēm un nepieciešamības gadījumā nomainiet to.
Lietošanas ieteikumi
Lietojiet līmeņa 5 ekspandera pretestību, kad nepieciešama lielāka slodze vai jāveic progress no zemākiem pretestības līmeņiem, ja saglabāta pareiza tehnika. Sāciet ar vieglākiem ekspanderiem iesildīšanai un mobilitātei, un reabilitācijas gadījumā konsultējieties ar fizioterapeitu vai treneri, lai nodrošinātu drošu slodzes dozēšanu.
