Tiguar potīšu/rokas svaru komplekts (2 × 0,5 kg) ir kompakts valkājams svars, kas paredzēts papildu pretestības nodrošināšanai pastaigu, skriešanas, rehabilitācijas un spēka treniņu laikā. Katrs elements sver 0,5 kg, kopējais pāra svars ir 1,0 kg. Melns auduma pārklājums un regulējamas Velcro aizdares ļauj droši piestiprināt svaru pie plaukstas vai potītes un mērķtiecīgi palielināt slodzi mājas un kardiotreniņos.
Priekšrocības
Tiguar svaru komplekts nodrošina stabilu papildu slodzi, saglabājot zemu profilu un kustību brīvību. Regulējamās Velcro siksnas nodrošina drošu pielāgojumu dažādiem galotņu izmēriem un vienkāršu uzlikšanu un noņemšanu. Svara līdzsvarotā izvietojuma un kompakta dizaina dēļ tie nerada lielu traucējumu kustībām, padarot piemērotus gan dinamiskām nodarbībām, gan kontrolētai rehabilitācijai.
Piemērots
- Pretestības pievienošanai pastaigām un skriešanai
- Mājas kardiotreniņu intensitātes palielināšanai
- Apakšējo un augšējo ekstremitāšu rehabilitācijai un fizioterapijai
- Potīšu, plaukstu un apakšdelmu muskuļu nostiprināšanai
- Pilates, aerobika un funkcionālajiem treniņiem, kur nepieciešama viegla papildu slodze
Atslēgas specifikācijas
- Pāra kopējais svars: 1,0 kg (2 × 0,5 kg)
- Piestiprināšana: regulējamas Velcro siksnas drošai fiksācijai
- Ārējais materiāls: melns auduma pārklājums
- Lietošanas pozīcijas: valkājams uz plaukstām vai potītēm
- Dizains: kompakts, zema profila konstrukcija, kas minimāli ietekmē kustības
Kā lietot
Uzvelciet svaru uz plaukstas vai potītes un nostipriniet Velcro siksnu tā, lai svars gulētu ērti un droši, neradot asu spiedienu uz ķermeņa. Sāciet ar īsām nodarbībām un pakāpeniski palieliniet ilgumu atbilstoši spējām un komfortam. Lai iegūtu vienmērīgu slodzi, lietojiet abus svarus vienlaikus; lai nostiprinātu konkrētu ekstremitāti, var izmantot tikai vienu svaru. Pārtrauciet lietošanu, ja parādās sāpes, nejutīgums vai neparasts diskomforts.
Lietošanas ieteikumi
Sākotnēji izvēlieties zemu intensitāti un pakāpeniski palieliniet slodzi un treniņu ilgumu. Ja izmantojat svarus rehabilitācijā vai jums ir locītavu, cīpslu vai asinsrites problēmas, vispirms konsultējieties ar fizioterapeitu. Valkājiet piemērotu apavu un sekojiet pareizai vingrinājumu tehnikai, lai izvairītos no kompensējošām kustībām.
