Trizand ROLLER JOGA ir melns putu veltnis, paredzēts pašmasāžai, miofascialai atvieglošanai un lokanības vingrinājumiem. Šis veltnis atbalsta muskuļu atjaunošanos, spriedzes mazināšanu un līdzsvara treniņus, piemērots lietošanai mājas treniņos, jogas nodarbībās, fizioterapijā un sporta iesildīšanās vingrinājumos.
Priekšrocības
Veltnis nodrošina vienmērīgu stingrību visā virsmā, ļaujot mērķtiecīgi ietekmēt muskuļus un fasciju bez asiem malu pārejām. Caurules forma sniedz stabilu un prognozējamu spiedienu gan rullēšanas, gan stabilizācijas vingrinājumu laikā. Melnais pārklājums ir neitrāls un mazāk redzami nosmērējas, materiālu ir viegli notīrīt. Veltnis ir piemērots gan maigai mobilitātes apstrādei, gan dziļākai miofascialai terapeitiskai darbībai.
Piemērots
- Miofascialai relaksācijai un trigera punktu apstrādei
- Sporta un fitnesa iesildīšanai un atdzišināšanai
- Jogas, pilatesa un mobilitātes nodarbībām
- Fizioterapeitiskajiem vingrinājumiem un rehabilitācijai
- Līdzsvara un kodola stabilitātes vingrinājumiem
Galvenās specifikācijas
- Krāsa: melna
- Forma: cilindrisks putu veltnis
- Izmantošana: masāžai, miofascialai relaksācijai, mobilitātes un stabilitātes vingrinājumiem
- Virsma: gluda, ar vienmērīgu stingrību vienmērīgai spiediena sadalei
- Pārnēsājamība: kompakts un viegls, piemērots mājas un studijas lietošanai
Kā lietot
Novietojiet veltnīti uz cietas, līdzenas virsmas un novietojiet virsū apstrādājamo muskuļu grupu. Lēnām rullējiet pa muskuļiem, izmantojot kontrolējamu ķermeņa svaru, apstājoties uz sāpīgiem punktiem uz dažām sekundēm, lai mazinātu spriedzi. Balansa un kodola vingrinājumu laikā izmantojiet veltnīti kā atbalstu zem muguras vai pēdām, lai izveidotu nelielu nestabilitāti un aktivizētu stabilizējošās muskuļu grupas. Regulējiet spiedienu, mainot ķermeņa svara daļu un kontakta laukumu. Ja atjaunojaties pēc traumas, ievērojiet fizioterapeita norādījumus.
Lietošanas ieteikumi
Iekļaujiet veltnīti regulāri iesildīšanās un atjaunošanās rutīnās. Sāciet ar mazu spiedienu un īsiem terapijas seansiem, pakāpeniski palielinot ilgumu un intensitāti, kad palielinās tolerance. Izvairieties rullēt pa akūtām traumām, atvērtām brūcēm vai kaulu izvirzījumiem; ja ir nesenas operācijas, spēcīgas sāpes vai veselības stāvokļi, kas ietekmē asinsriti vai audu dziedināšanu, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
