Сгибаемая штанга HMS Fitness GSL20 Максимальная нагрузка 20 кг

Гриф для сгибаний HMS Fitness GSL20 разработан для целевой проработки бицепсов и укрепления рук. Изготовлен из хромированной стали с защитным покрытием на грузовых дисках; диаметр рукояти составляет 28 мм, а максимальная допустимая нагрузка — 20 кг. Диаметр втулки 2,8 см совместим со стандартными дисками, что позволяет регулировать сопротивление. Изогнутая форма грифа снижает нагрузку на запястья и помогает изолировать бицепсы во время упражнений. Конструкция рассчитана на интенсивные тренировки как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Преимущества

Комбинация хромированной стали и покрытых дисков обеспечивает защиту от коррозии и увеличивает срок службы изделия. Рукоять диаметром 28 мм обеспечивает удобный хват для большинства пользователей, а изогнутый профиль снижает неприятные ощущения в запястьях при выполнении сгибаний. Совместимость со стандартными дисками и предел нагрузки 20 кг делают гриф удобным решением для домашних залов и небольших студий.

Подходит для

• Изолированных сгибаний на бицепс и упражнений на руки
• Домашних тренировок и малых фитнес-студий с ограниченным весовым набором
• Новичков и атлетов начального–среднего уровня для развития силы и выносливости
• Реабилитационных программ под наблюдением специалиста

Ключевые характеристики

• Максимальная нагрузка: 20 кг
• Диаметр рукояти: 28 мм
• Диаметр втулки: 2,8 см
• Материал: хромированная сталь с покрытыми грузами
• Изогнутая конструкция для улучшенной изоляции бицепсов

Как использовать

Берите гриф HMS Fitness GSL20 хватом на ширине плеч или чуть уже, удерживая запястья в нейтральном положении и локти прижатыми к корпусу. Выполняйте контролируемые концентрические и эксцентрические фазы: поднимайте гриф на выдохе, делайте небольшую паузу в верхней точке и медленно опускайте на вдохе. Подбирайте вес в пределах допустимого (до 20 кг) в зависимости от силы и целей тренировки. Следите за устойчивостью корпуса и избегайте раскачиваний для сохранения техники и уменьшения риска травм.

Рекомендации по использованию

Для силы выполняйте подходы в диапазоне 6–8 повторений с соответствующим сопротивлением, для гипертрофии и выносливости — 8–15 повторений. Регулярно проверяйте состояние покрытия и затяжку креплений дисков перед тренировкой.