Standarta hantelis (kettlebell) HMS KNV32 — liets dzelzs, 32 kg

HMS KNV32 ir klasiskā liektā dzelzs svaru bumba (kettlebell) ar svaru 32 kg, paredzēta spēka un funkcionālajām treniņiem. Viengabala liektais korpuss ar vinila pārklājumu nodrošina vienmērīgu masas sadalījumu un izturību. Plaša un stingra roktura kopā ar plakanu dibenu atbalsta stabilu satvērienu un drošu novietošanu gan dinamiskos vingrinājumos, gan lēnos spēka kustībās.

Priekšrocības

Viena gabala liektais dizains nodrošina vienmērīgu svara sadalījumu un ilgstošu kalpošanu, savukārt vinila pārklājums pasargā virsmu un samazina metāla saskari ar grīdu. Ergonomiska, plata roktura ļauj izmantot gan vienhandas, gan divhandas satvērienus, atvieglojot gludas pārejas starp dažādiem vingrinājumiem. Plakanais dibens nodrošina stabilitāti novietošanas laikā. 32 kg svars atbilst pieredzējušiem lietotājiem un ļauj attīstīt spēku un intensitāti treniņos.

Piemērots

• Švungi, tīrīšanas un raušanas kustības spēka un jaudas attīstībai
• Goblet squats (krūšu piespiešana) un izklupiens kājām stiprināšanai
• Spiedieni, vilcieni un nesti priekš pleciem un kodola stiprināšanai
• Funkcionālas ķermeņa aprites treniņi, HIIT un metaboliski kompleksi

Galvenās specifikācijas

• Materiāls: liektais dzelzs ar vinila pārklājumu
• Svars: 32 kg
• Konstruēšana: viengabala liektais korpuss
• Roktura tips: plata, stingra roktura vienai vai abām rokām
• Dibens: plakans dibens stabilai novietošanai
• Pārklājums: vinila slānis virsmas aizsardzībai

Kā lietot

Izmantojiet HMS KNV32 gan dinamiskām, gan lēnām spēka kustībām. Veicot švungus, izmantojiet gurnu locīšanas modeli ar neutrālu mugurkaula stāvokli, turiet rokturi abām rokām un radiet impulsu ar gurnu izspiedienu, kontrolējot lejupkustību. Goblet squats veiciet, turot kettlebel pie krūtīm ar elkoņiem uz leju, nolaižoties ar gurnu atvilkumu un paceļoties caur papēžiem. Spiedienos un nestos nostipriniet kodolu un noturiet plecu pozīciju. Sāciet treniņu ar iesildīšanos un izvēlieties atkārtojumus un pieejas atbilstoši savai sagatavotībai.

Lietošanas ieteikumi

Veicot treniņus ar 32 kg svaru, noteikti veiciet iesildīšanos un pakāpeniski palieliniet slodzi. Nodrošiniet brīvu treniņu telpu un novietojiet kettlebell uz plakana dibena starp pieejām. Pārbaudiet vinila pārklājuma un roktura stāvokli, lai pārliecinātos par to drošību. Ja rodas šaubas par tehniku, konsultējieties ar treneri, lai samazinātu traumu risku un uzlabotu vingrinājumu efektivitāti.