Standarta kettlebells HMS 12 kg KNV12 — čuguns, melns

HMS Fitness KNV12 ir standarta 12 kg hanteles bumba (kettlebell) no čuguna ar melnu pārklājumu, paredzēta spēka un funkcionālajiem treniņiem mājās vai sporta zālē. Cieta čuguna konstrukcija un vinila pārklājums nodrošina vienmērīgu svara sadalījumu un ilgmūžību regulāru treniņu apstākļos. Ergonomiska roktura forma un plakana pamatne veicina drošu satvērienu un stabilu novietošanu vingrinājumu laikā, piemēram, šūpoles, spiešanas, pietupieni un kondicionēšanas vingrinājumi.

Priekšrocības

Hanteles bumba izgatavota no kvalitatīva čuguna un pārklāta ar vinilu, kas aizsargā virsmu un samazina nodilumu. Cietā roktura ir pietiekami plata gan vienroku, gan divroku satvērieniem un veidota ērtai lietošanai dinamiskos kustību režīmos. Plakans dibens nodrošina stabilitāti, kad bumba tiek novietota uz grīdas, un precīza ražošana garantē uzticamu svara atbilstību progresīvai slodzes palielināšanai.

Piemērots lietošanai

• Spēka treniņiem un muskuļu tonusa attīstīšanai
• Funkcionālajiem treniņiem un kettlebell vingrinājumiem (šūpoles, Turkish get-up, snatch)
• Māju treniņiem un treniņiem sporta zālē
• Rehabilitācijai un mobilitātes vingrinājumiem ar kontrolētu slodzi

Atslēgas specifikācijas

• Svars: 12 kg
• Materiāls: čuguns ar vinila pārklājumu
• Pārklājums: melns
• Roktura tips: ciets, ergonomisks, piemērots vien- un divroktas satvērieniem
• Pamatne: plakana stabilai novietošanai

Kā lietot

Izvēlieties 12 kg hanteles bumbu, ja tehnika ir apgūta vai ja vingrinājumi prasa vidēju pretestību. Lietojiet to klasiskām kettlebell kustībām, piemēram, šūpolēm, goblet pietupieniem, spiedieniem un vilkšanai, ievērojot neitrālu muguras stāvokli un kontrolētu elpošanu. Sāciet treniņu ar īsu iesildīšanos un atkārtojiet gūžas locījuma un satvēriena kustības, pirms palielināt intensitāti vai apjomu. Pēc lietošanas novietojiet bumbu uz plakana dibena, lai tā negrieztos, un regulāri pārbaudiet rokturi un pārklājumu nolietojuma pazīmju dēļ.

Lietošanas ieteikumi

Drošai progresijai sākumā veiciet mazāk atkārtojumu, koncentrējoties uz tehniku, pēc tam pakāpeniski palieliniet atkārtojumus vai pievienojiet komplektus. Trenējieties uz neslīdošas virsmas un nodrošiniet brīvu telpu ap vingrošanas zonu. Ja treniņu pieredze ir ierobežota vai pastāv veselības ierobežojumi, konsultējieties ar kvalificētu treneri.