Kettlebell Rebel Active RBA-2323-22 čuguna 22 kg svara ķirša ir viengabala brīvs svars, kas paredzēts spēka un kondicionēšanas treniņiem. Izgatavota no cieta čuguna ar gludu, apaļu rokturi, šī 22 kg ķirša nodrošina kompakta un izturīga rīka risinājumu dinamiskām kustībām, piemēram, šūpoles, tīrīšanas, spiedieniem un pietupieniem. Vienmērīga forma un līdzsvarota masa atvieglo kontrolētas repeticijas un funkcionālos treniņus mājas sporta zālēs, grupu nodarbībās vai profesionālās treniņu telpās.
Priekšrocības
Viengabala čuguna konstrukcija nodrošina ilgstošu izturību un izturību pret nolietošanos. Gluds rokturis ļauj ērti mainīt satvērumu gan ar divām, gan vienu roku, samazinot spiedienu uz plaukstām. Kompaktais izmērs atvieglo uzglabāšanu un izmantošanu nelielās treniņu telpās. 22 kg svars piemērots progresīvai spēka darbībai un intensīvai kondicionēšanai.
Piemērots
- Ballistiskām kustībām: ķiršu šūpoles un trāpījumi
- Spēka vingrinājumiem: spiedieni, vilkmes un goblet pietupieni
- Kondicionēšanas circuit un augstas intensitātes intervālu treniņiem
- Mājas sporta zālēm, mazām studijām un funkcionālajām zonām
Atslēgas specifikācijas
- Materiāls: čuguns
- Svars: 22 kg
- Dizains: viengabala liešanas konstrukcija
- Rokturis: gluds, apaļš rokturis dažādiem satvēriem
- Pielietojums: piemērots dinamiskajiem un statiskajiem brīvā svara vingrinājumiem
Kā lietot
Izvēlieties brīvu treniņu zonu un iesildieties, iekļaujot mobilitātes un aktivizācijas vingrinājumus pirms darba ar ķirsi. Izmantojiet divroku un vienrokas šūpoles, tīrīšanas, spiedienus un goblet pietupienus, lai attīstītu spēku, stabilitāti un eksplozivitāti. Saglabājiet muguras neitrālu stāju, aktivizējiet gurnus un sasprindziniet korpusu ballistiskās kustības laikā, lai kontrolētu inerci un aizsargātu muguras lejasdaļu. Progress sasniedzams, palielinot pieeju skaitu, atkārtojumu apjomu vai vingrinājumu sarežģītību, neupurējot tehniku.
Lietošanas ieteikumi
Pārbaudiet ķirša virsmu pirms katras treniņa sesijas un izvairieties no vingrošanas uz trauslas grīdas; nepieciešamības gadījumā izmantojiet paklāju. Lai droši apgūtu tehniku, sākt ar mazāku atkārtojumu skaitu un kontrolētu tempu, un, ieviešot progresīvas kustības, konsultēties ar kvalificētu treneri.
