Masāžas rullis Rebel Active RBA-3052-90 15x90 cm, EPP putuplasts, melns

Rebel Active RBA-3052-90 ir 15 x 90 cm masāžas rullis no EPP putām melnā krāsā, paredzēts pašmasāžai, miofasciālai atbrīvošanai un kustību uzlabošanai. Cietā, tomēr elastīgā EPP konstrukcija nodrošina pastāvīgu spiedienu muskuļu atslābināšanai, asinsrites uzlabošanai un atbalstu iesildīšanās vai atjaunošanās vingrinājumiem. 90 cm garums ļauj strādāt ar muguru un garākām muskuļu grupām, savukārt 15 cm diametrs padara to ērtu lietošanā un uzglabāšanā. Rullis ir viegls un izturīgs, piemērots lietošanai mājās, sporta zālē vai fizioterapijā.

Priekšrocības

EPP materiāls nodrošina līdzsvaru starp stingrību un atsperīgumu, saglabājot formu ilgstošas lietošanas laikā un nodrošinot efektīvu miofasciālo spiedienu. Izmēri 15 x 90 cm ļauj gan mērķtiecīgas, gan garākas rullēšanas tehnikas, piemērojamas mugurai, sēžamvietai, augšstilbiem un teļiem. Melnais tonis mazāk redzami parāda netīrumus un ir viegli kopjams ar mitru drānu un maigām tīrīšanas līdzekļiem. Vieglais svars atvieglo pārvietošanu starp treniņu vietām.

Piemērots

• Miofasciālai atslābināšanai un trigerpunktu apstrādei
• Sagatavošanās vingrinājumiem un mobilitātes rutīnām
• Atjaunošanai pēc treniņa un asinsrites uzlabošanai
• Fizioterapijas vingrinājumiem un rehabilitācijai
• Mājas treniņiem un zāles nodarbībām

Galvenās specifikācijas

• Materiāls: paplašinātais polipropilēns (EPP)
• Garums: 90 cm
• Diametrs: 15 cm
• Krāsa: melna
• Svars: viegla konstrukcija ērtai pārvietošanai
• Virsmu raksturojums: gluda, blīva tekstūra dziļākai audu apstrādei

Kā lietot

Ievietojiet rulli zem mērķa muskuļa un kontrolējiet spiedienu ar savu ķermeņa svaru, lēnām velkoties uz priekšu un atpakaļ. Mugurai novietojiet rulli gar mugurkaulu un pārvietojiet ķermeni, lai apstrādātu krūšu daļu; izvairieties no tieša spiediena uz kaklu. Kājas un sēžamvietas rullēšanai novietojiet rulli zem muskuļa un veiciet kontrolētas kustības, apstājoties uz sāpīgākajām vietām īsu brīdi, lai ļautu audiem atslābt. Trigerpunktiem lietojiet īsākas, koncentrētas rullēšanas, kopējai iesildīšanai — garākas kustības. Spiedienu regulējiet, mainot ķermeņa svara sadali un izmantojot rokām atbalstu.

Lietošanas ieteikumi

Lietojiet 1–3 minūtes uz katru muskuļu grupu, kopumā līdz 10–15 minūtēm atkarībā no slodzes un panesamības. Tīriet rulli ar mitru drānu un maigu mazgāšanas līdzekli; izvairieties no ilgstošas tiešas saules gaismas un augstas temperatūras, lai saglabātu materiāla īpašības. Ja ir akūtas sāpes, nesenas traumas, starpskriemeļu trūces vai citi medicīniskie stāvokļi, pirms lietošanas konsultējieties ar fizioterapeitu.