Vēdera rullītis Schildkröt Fitness 960045 — vienritenis preses trenažieris, riteņa platums 45 mm

Schildkröt Fitness vēdera veltnis 960045 ir kompakts vienritenu trenažieris kodola muskulatūras treniņiem mājas apstākļos. Ritenim ir 45 mm platums, kas nodrošina stabilu saskari ar virsmu, un ergonomiskas neslīdošas rokturi ērtai satveršanai un kontrolētai ripošanai. Vieglā, tomēr stabilā konstrukcija ļauj veikt vienmērīgus kustības elementus un piemērota treniņiem augšējām un apakšējām vēdera muskuļu grupām, mugurai, rokām un pleciem.

Priekšrocības

Vienritena konstrukcija ar 45 mm riteni nodrošina stabilu un paredzamu ripošanu, saglabājot ierīces kompaktumu uzglabāšanai. Ergonomiskie neslīdošie rokturi uzlabo satvērienu un kontroli gan dinamiskos, gan statiskos vingrinājumos. Cietie materiāli nodrošina ilglaicīgu ekspluatāciju, bet vienkāršā uzbūve atvieglo lietošanu, transportēšanu un apkopi.

Piemērots

• Kodola (core) stiprināšanai un vēdera muskulatūras treniņiem
• Kustību stabilitātes un stājas uzlabošanai
• Rehabilitācijai un kontrolētas mobilitātes vingrinājumiem
• Augšējā ķermeņa nostiprināšanai: pleci, rokas un augšējā mugura
• Mājas treniņiem, ja vietas ir ierobežotas

Atslēgas specifikācijas

• Riteņa platums: 45 mm stabilai ripošanai
• Riteņa diametrs: aptuveni 185 mm gludai kustībai
• Materiāli: PVC, tērauds un polipropilēna komponenti izturībai
• Neslīdoši ergonomiski rokturi labākai satverei un kontrolei
• Dizains: vienritenu vēdera trenažieris vingrinājumiem ar ķermeņa svaru

Kā lietot

Novietojiet veltnīti uz līdzenas virsmas un klepojiet, turot rokturus abām rokām. No neitrālas ceļgalu pozīcijas ritiniet riteni uz priekšu kontrolētā tempā, sasprindzinot kodolu un saglabājot taisnu muguru. Pagariniet kustību līdz ērtam apjomam, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā, izmantojot vēdera muskuļu kontrakciju. Sāciet ar īsākām kustībām un lēnāku tempu, pakāpeniski palielinot attālumu un atkārtojumu skaitu, kad palielinās spēks un kontrole. Veltni var izmantot atsevišķi vai iekļaut treniņu shēmās.

Lietošanas ieteikumi

Sāciet ar iesildīšanos mugurai un pleciem, un izmantojiet amortizējošu paklājiņu, lai pasargātu ceļgalus. Saglabājiet neitrālu mugurkaula stāvokli un izvairieties no pēkšņām pārejlēcienu kustībām. Ja ir problēmas ar jostas daļas muguru vai pleciem, pirms lietošanas konsultējieties ar fizioterapeitu. Intensitāti palieliniet, pagarinot ritināšanas attālumu, palielinot atkārtojumu skaitu vai kombinējot ar citiem vingrinājumiem ar ķermeņa svaru.