Kettlebell Tiguar RAW no čuguna, 20 kg, V2 versija ir viengabala irdziņa, paredzēta spēka treniņiem, kondicionēšanai un funkcionālajam fitness. Čuguna izpildījums nodrošina stabilu svara sadalījumu un izturīgu virsmu, kas piemērota regulārām nodarbībām trenažieru zālē un mājas apstākļos. 20 kg svars atbilst šūpošanām, izvilkumiem, spiedieniem un citiem vingrinājumiem spēka attīstībai.
Priekšrocības
Viengabala konstrukcija nodrošina vienmērīgu līdzsvaru un smaguma centru dinamisku kustību laikā. Čuguna korpuss ir izturīgs pret nodilumu, savukārt V2 versija uzlabo roktura profilu un atstarpi, ļaujot izmantot gan viena, gan divrokas tehnikas. Vienmērīgā virsma un noapaļotais rokturis nodrošina drošu satvērienu dažādu vingrinājumu un atkārtojumu laikā.
Piemērots
- Šūpošanas un balistiskas kustības ar kettlebell
- Spēka vingrinājumi: preses, goblet pietupieni, stienis
- Kondicionēšana un augstas intensitātes intervālu treniņi (HIIT)
- Funkcionālais fitness un rehabilitācijas vingrinājumi ar 20 kg slodzi
Atslēgas specifikācijas
- Svars: 20 kg
- Materiāls: čuguns, viengabala izpildījums
- Rokturis: noapaļots čuguna rokturis ar pietiekamu brīvajā telpu satvērienam
- Apdare: noturīga neapstrādāta čuguna virsma, piemērota trenažieru zālei un mājas lietošanai
- Lietošana: spēka treniņi, kondicionēšana un funkcionālie vingrinājumi
Kā lietot
Izvēlieties kettlebell atbilstoši treniņa plānam un sagatavotības līmenim. Šūpošanām satveriet rokturi abām rokām, veiciet gurnu saliekumu un kustību iniciējiet ar gurnu izstiepšanu, saglabājot neitrālu mugurkaula stāvokli. Presēm un izvilkumiem nostipriniet stabili rokas locītavas un plaukstas pozīciju pirms pacelšanas. Veiciet kontrolētus atkārtojumus un palieliniet svaru vai apjomu pakāpeniski, lai samazinātu traumu risku. Pārbaudiet virsmu un rokturi pirms katras treniņa reizes, lai pārliecinātos par to drošību.
Lietošanas ieteikumi
Izmantojiet atbilstošus treniņu apavus un neslīdošu virsmu. Veiciet iesildīšanos ar mobilitātes un aktivizācijas vingrinājumiem pirms balistiskām vai smagām celšanām. Glabājiet kettlebell uz līdzenas, sausas virsmas, lai saglabātu čuguna apdari, un regulāri pārbaudiet virsmas stāvokli.
