Tiguar Hex hantelis 20 kg ir izturīgs sešstūra galviņas brīvā svara rīks, paredzēts spēka treniņiem, funkcionālajiem vingrinājumiem un rehabilitācijai. Sešstūra forma novērš ritenošanos, kad hantelis novietots uz grīdas, un taisnā rievotā roktura konstrukcija nodrošina drošu saķeri presēm, vilcieniem, izklupieniem un citiem brīvo svaru vingrinājumiem. Kompaktais izmērs un izturīgā izpilde piemērota zālēm, studijām un mājas treniņu vietām, kur svarīga stabilitāte un vietas ekonomija.
Priekšrocības
Sešstūra galviņa novērš nejaušu ritenošanu un ļauj droši izmantot hanteli uz grīdas. Taisnais rievotais rokturis uzlabo plaukstas novietojumu un saķeri atkārtojumu laikā. Izturīga konstrukcija nodrošina vienmērīgu svara sadalījumu un ilgmūžību pie regulāras lietošanas. Mazs aizņemtais laukums atvieglo uzglabāšanu un izvietošanu rindās vai uz plauktiem.
Piemērots
- Spēka treniņi: preses, vilcieni, pietupieni un izklupieni ar svaru
- Funkcionālie treniņi un apļa treniņu programmas
- Rehabilitācijas un kontrolētas pretestības vingrinājumi
- Mājas sporta zāles un komerciālas fitnesa studijas
Galvenās specifikācijas
- Svars: 20 kg
- Galviņas forma: sešstūra (novērš ritenošanos)
- Rokturis: taisns, rievots labākai saķerei
- Konstruēšana: izturīga izpilde ilgstošai lietošanai
- Lietošana: brīvo svaru vingrinājumi, stabila novietošana uz grīdas
Kā lietot
Tiguar Hex hanteli 20 kg lieto dažādu brīvo svaru vingrinājumu izpildei. Presēm turiet hanteli stingri gan ar vienu, gan ar abām rokām pie plecu līmeņa un izspiediet uz augšu, saglabājot stabilu stāju. Vilcieniem noliecieties no gurniem ar taisnu muguru un pievelciet svaru pie krūšu reģiona kontrolētā kustībā. Pie pietupieniem un izklupieniem saglabājiet neitrālu mugurkaula stāvokli un kontrolējiet nolaišanos un celšanos, lai izvairītos no inerces izmantošanas. Novietojot hanteli uz grīdas starp pieejām, nolieciet to uz plakanās malas, lai tas neripos.
Lietošanas ieteikumi
Izvēlieties slodzi atbilstoši savai spēka un kustīguma līmenim un pakāpeniski palieliniet svaru. Pārbaudiet roktura rievotību un, ja nepieciešams, izmantojiet magnēziju vai cimdus saķeres uzlabošanai. Saglabājiet pareizu tehniku un kontrolētu tempu, lai samazinātu traumu risku, un uzglabājiet hanteli uz plaukta vai uz aizsargmatrača, lai aizsargātu grīdu un aprīkojumu.
