Роллер для массажа Master 32 см — Master — ролл для миофасциального релиза

Foam Roller Master 32 см от Master — компактный валик для массажа и миофасциального релиза, предназначенный для точечной самотерапии, восстановления мышц и работы над подвижностью. При длине 32 см ролик удобен для обработки участков спины, бедер и ягодиц, а также подходит для домашнего использования, спортивных студий и поездок. Жёсткая поверхность обеспечивает стабильное давление для снижения мышечного напряжения и улучшения кровообращения.

Преимущества

Компактные габариты позволяют точно позиционировать ролик для работы вдоль мышц позвоночника и крупных мышечных групп ног. Жёсткая конструкция даёт равномерное давление, эффективное для проработки триггерных точек и восстановления после тренировок. Лёгкий и портативный, ролик легко хранится и транспортируется. Нейтральная текстура поверхности обеспечивает баланс между сцеплением и скольжением для контролируемых движений.

Подходит для

• Миофасциального релиза и массажа триггерных точек
• Восстановления мышц после нагрузки и расслабления
• Упражнений на подвижность, растяжки и разминки
• Физиотерапевтических упражнений и реабилитации
• Использования дома, в зале, студии или в поездке

Ключевые характеристики

• Длина: 32 см
• Тип: пенопластовый массажный ролик для миофасциального релиза
• Поверхность: жёсткая, с нейтральной текстурой для баланса сцепления и скольжения
• Назначение: целевой массаж мягких тканей спины, ног и ягодиц
• Портативность: лёгкий и компактный для удобной транспортировки и хранения

Как использовать

Поместите ролик под обрабатываемую мышцу и используйте массу тела для создания давления, медленно прокатываясь вдоль волокон мышцы. Для работы со спиной или ягодицами опирайтесь на руки или ноги, чтобы регулировать давление; для ног прокатывайте от голеностопа или колена к бедру. Задерживайтесь на болезненных участках 20–60 секунд для расслабления тканей, затем продолжайте прокатывание. Выполняйте контролируемые сессии по 1–5 минут на каждую группу мышц, регулируя интенсивность и длительность по самочувствию и целям терапии.

Рекомендации по использованию

Применяйте ролик до или после тренировки в разминке или восстановительных процедурах, избегайте прокатывания по суставам и областям острой травмы. При хронической или сильной боли обратитесь к врачу. Очищайте поверхность мягким моющим средством и тщательно сушите; храните в прохладном, сухом месте вдали от острых предметов.