Masažas Lacrosse bumba HMS BLM01 — viena, 8 cm

HMS BLM01 ir viens lacrosse masāžas bumba ar 8 cm diametru, paredzēta pašmiofascijālai atslābināšanai un mērķtiecīgai muskuļu terapijai. Šis kompaktais rīks ir piemērots trigerpunktu masāžai, mobilitātes uzlabošanai un atjaunošanai, palīdz samazināt spriedzi mugurā, sēžas muskuļos, plecos un pēdās. Cieta un vienmērīga blīvuma bumba ļauj kontrolēt spiedienu treniņu vai terapijas laikā.

Priekšrocības

8 cm diametrs nodrošina optimālu kontaktvirsmu un spiediena koncentrāciju, kas ļauj iedarboties uz dziļajām audu kārtām bez sarežģītām tehnikām. Viendabīgā konstrukcija nodrošina paredzamu darbību ilgstošā lietošanā un padara bumbu viegli pozicionējamu pret sienu, grīdu vai citiem instrumentiem. Kompakts izmērs un neliels svars atvieglo regulāru lietošanu ceļojumos vai ierobežotā telpā.

Piemērots

• Pašmiofascijālai atslābināšanai un trigerpunktu terapijai
• Muskuļu iesildīšanai un atjaunošanai pirms un pēc treniņiem
• Mobilitātes un locītavu kustību diapazona uzlabošanai
• Sāpju mazināšanai muguras augšējā daļā, sēžas muskuļos, plecos un pēdas pacelumā
• Fizioterapeitiskām un rehabilitācijas vingrošanas procedūrām

Galvenās specifikācijas

• Forma: sfēriska (lacrosse bumba)
• Diametrs: 8 cm
• Materiāla īpašības: ciets, elastīgs materiāls, piemērots dziļai spiediena terapijai
• Svars: viegls, ērti pārnēsājams
• Virsmu īpašības: gluda, netexturēta virsma, nodrošina slīdēšanu un mērķtiecīgu spiedienu

Kā lietot

Novietojiet bumbu starp ķermeni un stabilu virsmu (grīda vai siena) vai turiet to rokās, lai mērķtiecīgi apstrādātu muskuļus. Pakāpeniski palieliniet spiedienu, izmantojot ķermeņa svaru, lai kontrolētu intensitāti, un lēnām virziet bumbu pāri zonai, lai atrastu un noturētu spiedienu uz trigerpunktu 20–90 sekundes atkarībā no panesamības. Elpojiet vienmērīgi un izvairieties no pārmērīga spiediena uz asiņojošām vai nesenām traumām. Pēdām rullējiet bumbu zem pēdas ar kontrolētu spiedienu; mugurai un pleciem atbalstieties pret bumbu un mainiet ķermeņa leņķi, lai regulētu slodzi.

Lietošanas ieteikumi

Sāciet ar īsām sesijām — 1–3 minūtes uz zonu, un pakāpeniski palieliniet ilgumu, kad pierod. Lietojiet pirms treniņa, lai uzlabotu mobilitāti, un pēc tam, lai atbalstītu atjaunošanos. Tīriet virsmu ar maigu ziepju un ūdeni pēc nepieciešamības un regulāri pārbaudiet bojājumus. Ja jums ir nesenas traumas, hroniskas sāpes vai cita veselības informācija, pirms lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.