Массажный мяч Lacrosse HMS BLM01 — одиночный, 8 см

HMS BLM01 — одиночный массажный мяч диаметром 8 см, предназначенный для самомиофасциального расслабления и прицельной мышечной терапии. Этот компактный инструмент создан для глубокого воздействия на триггерные точки, улучшения подвижности и восстановления, помогает снимать напряжение в спине, ягодицах, плечах и ступнях. Устойчивая плотность позволяет точно регулировать давление при выполнении упражнений дома, в зале или в рамках физиотерапии.

Преимущества

Диаметр 8 см обеспечивает оптимальное соотношение площади соприкосновения и концентрации давления, что позволяет работать с глубокими тканями без сложных техник. Монолитная конструкция гарантирует стабильную работу при регулярном применении и упрощает позиционирование у стены, на полу или в руках. Компактность и небольшой вес делают мяч удобным для поездок и занятий в ограниченном пространстве.

Подходит для

• Самомиофасциального релиза и терапии триггерных точек
• Разогрева и восстановления мышц до и после тренировки
• Улучшения подвижности и диапазона движений суставов
• Снижения болевых ощущений в верхней части спины, ягодичных мышцах, плечах и подошве стопы
• Использования в физиотерапевтических и реабилитационных упражнениях

Ключевые характеристики

• Форма: сферическая (lacrosse ball)
• Диаметр: 8 см
• Свойства материала: плотный, эластичный материал, пригодный для глубокого давления
• Вес: лёгкий, удобный для работы и переноски
• Поверхность: гладкая, без текстуры, обеспечивает скольжение и прицельное давление

Как использовать

Разместите мяч между телом и устойчивой поверхностью (пол или стена) либо держите его в руках для локальной проработки мышц. Постепенно увеличивайте давление собственным весом для контроля интенсивности и медленно перемещайте мяч по области, фиксируя давление на найденной триггерной точке в течение 20–90 секунд в зависимости от переносимости. Дышите ровно и избегайте сильного давления на острые травмы. Для ступней катайте мяч подошвой под контролируемым давлением; для спины и плечей опирайтесь на мяч и меняйте угол тела для регулировки нагрузки.

Рекомендации по применению

Начинайте с коротких сессий по 1–3 минуты на область и постепенно увеличивайте время использования по мере привыкания. Применяйте до тренировки для улучшения подвижности и после — для восстановления. Очищайте мяч мягким мылом и водой при необходимости и регулярно проверяйте на повреждения. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом при наличии недавних травм или хронических болей.