Čuguna kettlebells Rebel Active RBA-2323-20 ar svaru 20 kg ir paredzēts spēka un funkcionālajām treniņiem. Viengabala čuguna konstrukcija un kompaktā forma nodrošina stabilu līdzsvaru un ilgtspēju. Apaļā ergonomiskā roktura forma nodrošina drošu satvērienu, piemērotu šūpojumiem, pietupieniem, spiešanām un vilkšanai gan sporta zālē, gan mājas treniņos.
Priekšrocības
Kettlebell izgatavots no vienas čuguna detaļas, kas samazina vājās vietas un nodrošina vienmērīgu svara sadalījumu. Kompaktais korpuss pazemina masas centru, kas uzlabo stabilitāti dinamisku kustību laikā. Roktura diametrs un gludais apdare atļauj drošu divu un vienas rokas satvērienu, savukārt plakans pamatējums nodrošina stabilu novietojumu starp piegājieniem un ērtu uzglabāšanu. Izturīgais pārklājums samazina iespēju skrāpējumiem un nolietojumam regulālas lietošanas laikā.
Piemērots lietošanai
- Divu un vienas rokas šūpojumi
- Goblet un priekšējie pietupieni
- Spiešanas virs galvas un push press vingrinājumi
- Vilkšanas, deadlift un pārvadāšanas vingrinājumi
- Funkcionālie treniņi, HIIT un kondicionēšanas shēmas
Atslēgas specifikācijas
- Svars: 20 kg
- Materiāls: čuguns
- Pārklājums: nodilumizturīgs virsmas apdare
- Rokturis: apaļš ergonomisks rokturis piemērots divu un vienas rokas satvērienam
- Pamatne: plakans pamatējums stabilai novietošanai un uzglabāšanai
Kā lietot
Izvēlieties 20 kg kettlebell atbilstoši savai spēka sagatavotībai un tehnikai. Pamata šūpojumos stājas kājām gūžas platumā, veiciet gūžas saliekumu un strauji piespiediet gurnus uz priekšu, lai izsviestu kettlebell līdz krūšu augstumam, uzturot neitrālu mugurkaula stāvokli. Goblet pietupienos turiet kettlebell pie krūtīm un leciet pietupienā līdz dziļumam, kur saglabājas pareiza ceļu līnija. Spiešanas vingrinājumos kontrolējiet kustības trajektoriju un aktivizējiet dziļos vēdera muskuļus, lai aizsargātu jostas daļu. Samaziniet amplitūdu vai izmantojiet abu roku satvērienu, ja nepieciešams, lai saglabātu drošu tehniku.
Lietošanas ieteikumi
Pārbaudiet roktura un virsmas stāvokli pirms katra treniņa. Lietojiet atbilstošu apavu un brīvu treniņu zonu. Ja esat iesācējs, sākt ar instruktāžas nodarbību vai vieglāku svaru un pakāpeniski palielināt slodzi, lai samazinātu traumu risku.
