Push-up Board Sports Equipment AG96B ir kompakta treniņu dēlīša platforma izmērā 63 x 18,5 cm ar 14 iezīmētām rokas novietošanas pozīcijām, kas ļauj mainīt atspiešanās tehniku. Dēlītis paredzēts roku stāvokļa vadībai un atsevišķu augšējās ķermeņa muskuļu grupu noslogošanai, un tas ir viegli uzglabājams un pārnēsāms, piemērots lietošanai mājās, sporta zālē vai ceļojumos.
Priekšrocības
Šī dēlīša iezīmētās pozīcijas nodrošina skaidru rokas novietojuma vadību, kas palīdz uzturēt pareizu tehniku un samazina minēšanas nepieciešamību. Izturīga konstrukcija nodrošina stabilitāti uz grīdas, bet kompaktais un vieglais dizains atvieglo transportēšanu un uzglabāšanu. Pozīciju mainīšana starp piegājieniem ļauj pakāpeniski palielināt slodzi un variēt treniņu intensitāti.
Piemērots
- Mājas spēka un kondicionēšanas treniņiem
- Sporta zāles nodarbībām, lai attīstītu augšējo ķermeni
- Rehabilitācijas un fizioterapijas vingrinājumiem ar speciālista uzraudzību
- Portatīvām treniņu sesijām ceļojumos vai ārpus telpām
Atslēgas specifikācijas
- Izmēri: 63 x 18,5 cm
- Atzīmētu pozīciju skaits: 14
- Materiāls: ciets plastmasa (izturīga, viegli kopjama)
- Svars: viegls, ērti pārnēsājams
- Virsmu īpašības: neslīdoša kontakta zona stabilai uzstādīšanai
Kā lietot
Novietojiet dēlīti uz līdzenas, neslīdošas virsmas. Izvēlieties vienu no 14 pozīcijām atbilstoši vēlamajai muskuļu slodzei: plašākas pozīcijas mērķē pie krūšu muskuļiem, šaurākas vai leņķveida — pie pleciem un tricepsiem. Novietojiet rokas izvēlētajās vietās, ieņemiet dēļa pozīciju ar taisnu muguru un veiciet kontrolētus atspiešanās atkārtojumus, uzturot kodola sasprindzinājumu un vienmērīgu elpošanu. Starp piegājieniem mainiet pozīcijas, lai dažādotu muskuļu slodzi.
Lietošanas ieteikumi
Pirms lietošanas pārbaudiet dēlīti un grīdas virsmu, lai nodrošinātu stabilu kontaktu. Iesācējiem ieteicams sākt ar mazāku atkārtojumu skaitu un izvēlēties pozīcijas, kas ļauj komfortablu kustību amplitūdu; ja izmanto rehabilitācijai, konsultējieties ar speciālistu. Apvienojiet atspiešanās variācijas ar vingrinājumiem mobilitātei un līdzsvaram, lai nodrošinātu pilnvērtīgu augšējās ķermeņa attīstību.
