Доска для отжиманий Sports Equipment AG96B — 63 × 18,5 см, 14 позиций для упражнений

Доска для отжиманий Sports Equipment AG96B — компактная тренировочная платформа размером 63 x 18,5 см с 14 отмеченными позициями для установки рук и разнообразия техники отжиманий. Она предназначена для направленного воздействия на различные группы мышц верхней части тела за счёт изменения угла и ширины постановки рук. Легкая и малообъёмная конструкция подходит для использования дома, в зале или в поездках и удобна для хранения между тренировками.

Преимущества

Доска обеспечивает наглядное руководство по правильной постановке рук, что снижает неопределённость и помогает поддерживать технику при выполнении разных видов отжиманий. Прочная конструкция даёт стабильную опору на полу, а отмеченные позиции позволяют быстро переключаться между упражнениями. Компактные размеры и небольшой вес упрощают переноску и хранение; изделие подходит для постепенного увеличения нагрузки от новичка до продвинутого уровня.

Подходит для

• Домовых тренировок на силу и выносливость
• Занятий в тренажёрном зале для развития верхней части тела
• Реабилитационных упражнений и физиотерапии под контролем специалиста
• Портативных тренировок в поездках или на открытом воздухе

Ключевые характеристики

• Размеры: 63 x 18,5 см
• Количество отмеченных позиций: 14
• Материал: жёсткий пластик (прочный, простой в уходе)
• Вес: лёгкий, удобен для переноски
• Поверхность: противоскользящая зона контакта для стабильной установки

Как использовать

Разместите доску на ровной, не скользкой поверхности. Выберите одну из 14 отмеченных позиций в зависимости от желаемой целевой мышцы: широкие позиции ориентированы на грудные мышцы, более узкие или с углом — на плечи и трицепсы. Установите обе руки в выбранных точках, примите положение планки со выпрямлённым корпусом и выполните контролируемые повторения, удерживая напряжение корпуса и ровное дыхание. Меняйте позиции между подходами для разнообразия нагрузки и развития разных мышечных групп.

Рекомендации по использованию

Перед применением проверьте доску и поверхность пола на предмет мусора или повреждений, чтобы обеспечить стабильный контакт. Новичкам рекомендуется начинать с небольшого числа повторений и выбирать позиции, допускающие комфортную амплитуду движения; при использовании в реабилитации проконсультируйтесь со специалистом. Дополняйте тренировки упражнениями на подвижность и баланс для комплексного развития верхней части тела.