Массажный ролик Springos ACT0101 — 33 см длина, Ø13 см, EVA/PVC, средняя жесткость

Валик для массажа Springos ACT0101 — компактный инструмент для миофасциального релиза, предназначенный для самостоятельного массажа, работы над подвижностью и восстановления. Длина 33 см и внешний диаметр 13 см сочетаются со средней жёсткостью поверхности (50° Shore A): наружный слой выполнен из EVA-пены, а внутри расположен жёсткий сердечник из PVC. Толщина слоя пены составляет 2,5 см, внутренний диаметр полости — 8 см, вес валика 725 г. Подходит для использования дома, в зале или студии; на поверхности нанесён логотип Actiget®.

Преимущества

Комбинация EVA-пены и PVC-сердечника обеспечивает равномерную упругость и стабильность формы при нагрузке. Компактная длина 33 см удобна для локальной проработки отдельных мышечных групп, а диаметр 13 см даёт достаточную область контакта для голеней, бёдер, ягодиц и грудного отдела спины. При весе 725 г валик остаётся портативным и устойчивым для регулярного использования. Максимальная рекомендованная нагрузка 100 кг определяет предел безопасного применения.

Подходит для

• Миофасциальный релиз и проработка триггерных точек
• Разминка и упражнения на мобильность перед тренировкой
• Восстановление после нагрузки и снятие мышечного напряжения
• Локальная проработка нижних конечностей и туловища (голени, бёдра, ягодицы, грудной отдел)
• Использование дома, в тренажёрном зале или студии при необходимости компактного валика

Ключевые характеристики

• Длина: 33 см
• Внешний диаметр: 13 см
• Внутренний диаметр: 8 см
• Толщина пены: 2,5 см
• Материал: наружный слой EVA-пена, сердечник PVC
• Жёсткость: средняя (50° Shore A)
• Вес: 725 г
• Максимальная рекомендованная нагрузка: 100 кг
• Цвет: чёрный с логотипом Actiget®

Как использовать

Разместите валик под целевой мышцей и используйте собственный вес для создания давления, двигаясь медленно вдоль мышечного брюшка. Например, чтобы проработать голени, сядьте на пол и катайте валик от ахиллова сухожилия к области ниже колена; для грудного отдела расположите валик поперёк позвоночника и аккуратно отклоняйтесь назад, контролируя движение корпуса. Избегайте катания по суставам и костным выступам, дышите ровно и регулируйте давление и продолжительность воздействия в соответствии с ощущениями и задачами.

Рекомендации по использованию

Проводите сеансы по 1–3 минуты на каждую группу мышц, 2–3 раза в день при необходимости. Сочетайте катание с динамической разминкой перед тренировкой и со статическим растягиванием или лёгким движением в период восстановления. Не превышайте максимальную рекомендованную нагрузку; при постоянной боли или наличии медицинских показаний проконсультируйтесь со специалистом перед использованием.